KAKO DA STARITE DOSTOJANSTVENO I ELEGANTNO

1. Otkrijte ponovo svoj stil

Kao sto sam vec spomenula, nase tijelo se svakim danom mijenja. Hormoni, zdravlje, problemi, medikacija, nacin zivota, svijet oko nas i mnogo drugih faktora imaju utijecaj na nacin na koji starimo. Sve se mijenja na nama pocevsi od nacina kako se osjecamo, kako hodamo, kakvo nam je drazanje pa cak i kako govorimo.
Nakon cetrdesete godine se nas stil zivota uvelike razlikuje od naseg stila zivota dok smo bili u dvadesetim. Djeca su samostalnija, imamo vise vremena za socijalne kontakte i za sebe. Neke su zene ostvarile karijeru, neke se upravo oprastaju od karijere i idu penziju. Bes obzira na to u kojoj od ovih situacija se sada nalazis potrebno je da ponovo pronadjes svoj stil odijevanja. Naprimjer; mozda si navikla da nosis traperice jer je to najprakticnije ako si cijeli dan u pokretu sa djecom i sada primijecujes da se tvoja garderoba sastoji samo od sportskih komada i jeansa. Ili si navikla da nosis poslovna odijela i haljine na posao usljed caga je tvoj ormar krcat poslovnim odijelima ali nemas nista za obuci bi sada kada si u penziji bilo vrlo neprakticno. Mozda si veci dio svog radnog vremena navikla da provodis u uniformi ili si dobila ili izgubila na kilazi. Sve to mogu biti razlozi za jednu pozitivnu kciju: pronaci svoj novi stil.

Pri tome ti moze pomoci strucni savjet i analiza od Imidz i stil konsultanta. Ako si u proslosti vec radila analizu svoje gradje tijela i boje sada je moment da to ponovo napravis.

2. Ne probavajte izgledati mlado nego mladoliko, zdravo i dostojanstveno.

Nista nije tuznije nego vidjeti zreliju osobu (ovo se odnosi i na zene i muskarce) koja ocajno pokusava da izgleda kao dvadesetogodisnjakinja. Ne samo da to jos nikome nije poslo za rukom, osim ako zaista imate 20 godina, ali to cini i da izgledate neprirodno. Na Yutubu se mogu naci vrlo interesantni prilozi o tome kako da se sminkamo i oblacimo, ali to su cesto mlade osobe koje pristupaju svemu iz svog ugla. Poslije 40e zaista vrijede druga pravila za svako podrucje zivotnog stila. Nakon cetrdesete nositi garderobu ili kozmetiku koju nose djevojke u 20im zaista ne izgleda privlacno a nije ni prakticno. Nase tijelo se mijenja i ima sasvim druge zahtjeve i potrebe. Ako se nosi u skladu sa svojom figurom i bojama ali i primijerno svojim godinama svaka zena moze da izgleda lijepo, elegantno i dostojanstveno.

Coco Chanel:

Sa 20 godina zena ima lice koje joj je dala priroda, sa 30 ono koje je sama napravila a sa 50 lice se mora zasluziti.

3. Imaj svoj "okvir "za tezinu.

Svi smo to vec dozivjeli; neprimijetno smo dobili tri pa i vise kilograma koje poslije tesko gubimo. Da nebismo notisli predaleko potrebno je poznavati svoj "window" ili okvir koji ne zelimo prijeci.

Kako odrediti svoj okvir?

Recimo das se najbolje osjecas i izgledas sa oko 66 kilograma. Tvoj "window" moze da bude od 65 do 67,5 kilograma. Ako predjes 67,5 kilograma odmah stupas u akciju i probas da se vratis u svoj "window".

4. Prehrana

Nakon cetrdesete se mijenja ne samo nas zivotni stil nego i nase tijelo. Ovisno o vrste figure, vecina zena primijecuje naslage masnoce oko stomaka i struka. Ove masnoce mogu utijecati na unutrasnje organe i tesko se gube. Zaista je dobra ideja sto ranije prilagoditi svoju prehranu, sto znaci smanjiti konzumpciju secera i zivotinjskih masti i povecati unos povrca i zdravih (nezasicenih) masnoca. Mnogi dijetisti smatraju Mediteransku dijetu zapravo najzdravijim zivotnim stilom. Pri tome se naravno ne misli na pastu, picu i vino nego na prijer maslinovo ulje, ribu i bademe.

5. Unosite dovoljno tecnosti

Ako ti je tesko konzumirati preporucenu kolicinu tecnosti (1,5 do 2 litre dnevno) primijeni neke od ovih trikova:

• Zapocni i zavrsi dan sa casom vode. Izmedju toga pij male kolicine. Dokazano je da je puno zdravije piti cijeli dan male kolicine tecnosti.
• Pij na slamku. Pokazalo se da na taj nacin lakse posezemo za vodom
• Obogati vodu sa komadima voca ili kockicama leda.
• Uvijek nosi flasu vode sa sobom. Veoma je vazno da ti je tecnost uvijek pri ruci.

6. Kretanje

Za mnoge zene starije od 40 godina se moze reci da vode "lagodan" zivot. Djeca su samostalna, mnoge zene sjede na poslu iza kompjutera ili masine, provodi se mnogo vremena ispred televizora ili na internetu i sl. To je odlika vremena u kojem zivimo i odnosi se, nazalost cak i na djecu. Problem je u tome sto nase tijelo nije stvoreno da provodi sate i sate sjedeci. Ukoliko u slobodnom vremenu ne povecamo kretanje ne samo da se to odrazava na nasu figuru i drazanje nego moze imati utijcaj na nase cjelokupno zdravlje.
I zaista, setnja je najprirodniji i najjeftiniji work out. Zato nam nije potrebna niti sportska skola niti aparati za treniranje. Svako od nas moze da si priusti setnju u onom dijelu dana kada mu to najbolje odgovara. To moze da bude jutarnja setnja, setnja u pauzi ili nakon vecere ili u bilo koje vrijeme koje vam odgovara.

Holandski profesor neuropsihologije i nauke o kretanju Erik Sherder je posvetio je svoju karijeru tome da navede ljude na kretanje dokazujuci da je kretanje lijek za mnoge bolesti danasjeg vremena. Kretanje ima pozitivan utijecaj na mentalno zdravlje, popravlja raspolozenje i smanjuje stres, pomaze protiv nesanice i depresije, pozitivno utijece na imunitet i mnogo toga.

7. Utezi i rastezanje

Iako je ovaj proces poceo mnogo ranije, gubitak misicne mase postaje vidljiv najcese izmedju 60e i 70e godine. Redovnim treniranjem misica mozemo u velikoj mjeri smanjiti ovaj proces. Veoma korisne i vazne su vijezbe koje pomazu rastezanju misica. Pri tome ti moze pomoci joga ili pilates.

8. Kvalitet garderobe je jos vazniji nego dok si mlad.

Learn to invest in the best quality you can afford and wear picies in the different ways.

Michael Kors

Nauci se da investiras u najkvalitetniji komad koji si mozes priustiti i onda ga nosi na razlicite nacine.

Michael Kors

Ova izreka poznatog kreatora vrijedi sa sve genaeravije ali dolazi do izrazaja pogotovo kada smo stariji. Komforna i ugodna garderoba moze da bude i lijepa i elegantna pod uslovom da je napravljena od kvalitnog materijala i da je nama odgovarajuceg kroja.

Jedna od posljedica starenja je takodjer i spustanje stopala. Medjutim, ugodna obuca ne mora da bude demodirana. Danas postoje prekrasni i elegantni modeli cipela koje su istovremeno i veoma komforne.

9. Nakit i accessoires

Ovo su zaista fantasticna sredstva da se na vrlo jednostavan nacin svaki outfit podigne za barem jednu ljestvicu. Ako si se odlucila za jednostavan i praktican outfit jedna torba u akcentnoj boji moze taj outfit da ucini veoma atraktivnim.

10. Njegovanje koze lica i tijela

Njega koze je u svim dobima zivota veoma vazno. Nakon 40 se mijenjaju potrebe koze, kolagen se smanjuje, koza postaje suvlja i elasticitet se guvi. Vazno je znati koje su potrebe tvoje koze u odredjenom periodu. Zaista je dobra ideja posavjetovati se sa strucnim licem i napraviti analizu koze. Kozmetika nemora da bude skupa a da bi bila efikasna.

11. Njegovanje kose

Ako si se odlucila da farbas kosu da bi pokrila sijede onda je vazno da to radis redovno. Zadnji godina se sve cesce vide cak i poznate licnosti koje su odlucile da nose sijedu kosu. To moze da izgleda veoma elegantno, pod uslovom da znas da i sijeda kosa zahtijeva njegu i odrzavanje.

12. Healh check i vitamini

Posjetite redovito lijecnika i napravite zdravstveni sistematski pregled. Uz pomoc smatwatch mozete imati uvid u svoje navike ali takodjer mozete dobiti uvid u svoju fizicku kondiciju. Pratite promijene i inovativna dostignuca na podrucju preventive bolesti.

13. Naocale

Ako primijecujete da slova postaju jasnija tek kada knjigu drzite na vecoj udsaljenosti od ociju, ako imate probleme sa citanjem manjih slova ili osjecate glavobolju nakon citanja onda je vrlo vjerovatno da patite od prezbiopije ili staracke dioptrije. Nakon cetrdesete godine nase priroden lece postaju manje fleksibilne i nemogu se vise sa lakocom fokusirati.
Ako do sada nisti nosila naocale najvjerovatnije ces se nakon cetrdesete polako morati navikavati na njih. Mnogi pokusavaju da odloze nosenje naocala iz prostog razloga jer smatraju da izgledaju starije i neprivlacno. Umjesto toga, priglite novu situaciju i koncentrisite se na to da sto ranije pronadjete odgovarajucu dioptriju ali i odgovarajuci oblik naocala. Vodite pri tome racuna o obliku lica, obrva i frizure. Ako zaista nadjete naocale koje vam odgivaraju ne samo da ce vam biti puno lakse u svakodnevnom zivotu ali mozete imati i fantastican accessoires koji ce podici vas outfit na visi nivo.

14. Budi socijalno aktivna i imaj prijatelje svih zivotnih doba

Dokazano je da ugodno drustvo i drustvene aktivnosti povecavaju osjecaj srece i zadovoljstva. Pokusajte se okruziti ljudima razlicite zivotne dobi.

Ne samo da ce vam biti ugodno u njihovom drustvu i da mozete uljepsati i ispuniti i njihov dan ali takodjer cete mnogo nauciti od onih koji su stariji od nas i koji prolaze kroz zivotne faze koje vas jos cekaju. To isto vrijedi za druzenje sa ljudima koji su mladji od nas. Nase iskustvo moze njima pomoci ali i mi mozemo mnogo da ucimo od mladjih ljudi jer su oni puno povezaniji sa modernim svijetom i promijenama koje mi mozda nemozemo tako brzo da pratimo. I iznad svega, uzivajte u druzenju sa dragim ljudima.

15. Ciniti dobra djela

Nazalost nemaju svi oko nas tu srecu da su zdravi., mobilni ili finansijski situirani. Pomozi onima kojima je to potrebno.

16. Nauci nesto novo

Dokazano je da ucenje novog jezika, ples ili sviranje nekon instrumenta mogu uvelike odloziti demenciju. Ne samo da je prekraso napredovati na nekom novom podrucju nego je i korisno za nase zdravlje.